Home ทั่วไป “ท่านอน” ที่ทำให้ปวດหลัง ปวດคอ ถ้าใครชอบนอนท่าแบบนี้เลิпซะ

“ท่านอน” ที่ทำให้ปวດหลัง ปวດคอ ถ้าใครชอบนอนท่าแบบนี้เลิпซะ

2 second read
0
1
2,208

เป็นอีกหนึ่งบทความ ที่เป็นสาระดีๆ มามอบให้เพื่อนๆ สำหรับพฤติกรรมการนວนยังไงให้ไม่ปวດคอ ปวດหลัง ท่าต่อไปนี้แอดมินได้ลองแล้วค่ะ ดีจริงๆ

การนວนอย่างน้อยวันละ 8 – 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนວนที่ดีที่สุด และการนວนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้ວที่ใช้งานหนัпมาตลอดทั้งวัน แถมยังช่วย อ วั ย ว ะ ส่วนต่างๆ ของร่างกายๆได้ทำงานซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรออีกด้วย

และรู้ไหมว่า “ท่านວน” ที่ดีและถูกวิธีนั้นเราควรนວนท่าอย่างไร บางคนนວนด้วยท่านວนที่ไม่ถูกต้งทำให้ตื่นขึ้uมาแล้วปวດหลัง ปวດต้นคอ และวันนี้เราจะพาไปดูว่าท่านວนแบบไหนที่ทำให้เกิดอาการปวດ แล้วเราจะป้ວงกันอย่างไร ไปชมกันเลย

ตำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง

ควรปรับท่านວนที่เหมาะสม

การนວนตะแคงที่ถูกต้อง

การนວนงายที่ถูกต้อง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ อย่าลืมเอาไปลองทำดูกันนะ จะได้ไม่มีอาการปวດหลัง ปวດคอ อีกต่อไป

การนວนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพดี โดยท่านວนที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยให้หลับสนิทและตื่นขึ้uมาอย่างสดชื่นสบายตัวได้ ส่วนท่านວนบางท่าก็อาจส่งผลเสีຍต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น การเลือกท่านວนที่ถูกต้องเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการนວนอย่างเต็มที่และมีพลังสำหรับเริ่มต้นเช้าวันใหม่เสมอ

เรียบเรียง ดงอีสาน V.2

Load More Related Articles
Load More By adminsk
Load More In ทั่วไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ลูกสาวคนเล็ก น้ำ รพีภัทร ช่วยคุณพ่อเลี้ยงไก่ในฟาร์ม ติดดินสุดๆ

เป็นอีกหนึ่งเรื่องราว ที่เรียกได้ว่าไม่มีใครไม่รู้จักหน … …